Każdy dzień w ucieczce to dzień bez życia
Za rok będziesz w tym samym miejscu (lub gorzej)
Twoje dzieci/bliscy nie poznają prawdziwego Ciebie
Nie potrafisz być blisko (emocjonalnie odcięty/a)
Wybierasz partnerów/przyjaciół którzy potwierdzają Twój lęk
Samotność mimo obecności innych
Walka z własnymi emocjami zjada całą Twoją energię
Brak radości = brak paliwa do działania
Wypalenie i pustka zamiast spełnienia
12 tygodni, co tydzień ten sam rytm. Spotykamy się na Zoomie, a jeśli nie możesz być o tej porze, po sesji dostajesz nagranie.
Mieszkasz poza Polską? Wtorek 18:30 w Polsce to 17:30 w Londynie i Dublinie. Każda sesja jest nagrana i masz do niej dostęp na zawsze. Płacisz kartą, a kwotę w złotówkach przeliczy Twój bank.
Zadajesz dowolne pytanie. To czas tylko dla Ciebie.
Krótkie wprowadzenie, żebyś wiedział/a, co Cię czeka, i wyniósł/wyniosła z sesji jak najwięcej.
Prowadzona sesja razem z grupą na Zoomie, z Twojego domu.
Mówisz, czego doświadczyłeś/aś, i dostajesz krótkie zadanie na tydzień.
Każdy uczestnik dostaje nagranie. Nie musisz być na żywo, sesję możesz zrobić, kiedy Ci pasuje.
Każdy wtorek to inny obszar pracy z emocjami. Tak wygląda plan tej edycji.
Sesja z muzyką, głosem i dźwiękiem na początek programu. Możesz poczuć głęboki spokój, ciepło i mrowienie w ciele oraz łagodność wobec siebie. Efekt: więcej kontaktu ze sobą i poczucie, że jesteś we właściwym miejscu.
Łagodniejsza sesja, w której ciało odpoczywa po pierwszych przeżyciach. Możesz poczuć ciężkość i głębokie rozluźnienie, czasem przysypiasz na chwilę. Efekt: spokojniejsza głowa i przestrzeń, żeby poukładać to, co się w Tobie poruszyło.
Pracujesz z emocjami i wspomnieniami, które wciąż Cię obciążają. Może pojawić się płacz, złość albo śmiech, a po nich wyraźna ulga. Efekt: lekkość w ciele, więcej akceptacji i gotowość, żeby ruszyć dalej.
Sesja o odrzuceniu, opuszczeniu, wstydzie, braku bliskości i odcięciu od miłości. Mogą wrócić obrazy i uczucia z dzieciństwa, a napięcie w ciele stopniowo puszcza. Efekt: lepiej rozumiesz swoje reakcje w relacjach i łagodniej patrzysz na siebie.
Emocje i schematy, które przejmujemy po rodzicach i dziadkach. Możesz zobaczyć znane z domu wzorce w nowym świetle i poczuć smutek, żal albo wzruszenie. Efekt: więcej zrozumienia dla bliskich i wolność, żeby żyć po swojemu, zamiast powtarzać ich historię.
Mocniejsza sesja, w której zrzucasz napięcie nagromadzone w ciele. Mogą pojawić się drżenie, ciepło albo intensywne emocje, a po nich cisza. Efekt: uczucie odświeżenia, nowa energia i miejsce na akceptację, wdzięczność i wiarę w siebie.
Przyglądasz się emocjom i przekonaniom wokół pieniędzy, zasługiwania i przyjmowania. Mogą wypłynąć zdania o pieniądzach wyniesione z domu i opór, który za nimi stoi. Efekt: więcej spokoju i odwagi w tym obszarze oraz poczucie, że możesz mieć więcej.
Sesja dla ciała, które długo działa na najwyższych obrotach. Możesz poczuć, jak zwalnia oddech, a barki, brzuch i szczęka się rozluźniają. Efekt: wyraźne odprężenie i sposób, do którego wracasz, gdy rośnie napięcie.
Kontakt z tym, kim naprawdę jesteś, poza oczekiwaniami innych i krytycznymi myślami. Możesz doświadczyć jasności, wzruszenia albo poczucia szerszej perspektywy. Efekt: lepiej wiesz, czego chcesz, i masz więcej odwagi, żeby za tym pójść.
Spotykasz się ze strachem w bezpiecznych warunkach. Może pojawić się niepokój, drżenie albo chęć ucieczki, a po nich siła i spokój. Efekt: strach przestaje decydować za Ciebie i łatwiej zrobić krok, który odkładasz.
Spotkanie z młodszą wersją siebie. Mogą pojawić się wspomnienia, łzy i czułość, której wtedy zabrakło. Efekt: więcej współczucia dla siebie, poczucie bezpieczeństwa w sobie i łatwiejszy kontakt z radością.
Intuicyjna sesja, w której to ciało prowadzi. Możesz czuć spontaniczny ruch, ciepło albo potrzebę wydania dźwięku czy zmiany pozycji. Efekt: lepiej odczytujesz sygnały z ciała, bardziej sobie ufasz i kończysz program z nową energią.
Sesje na żywo we wtorki od 18:30. Do każdej sesji możesz wrócić z nagrania.
Krótka sesja, gdy brakuje Ci energii i skupienia.
Szybki sposób, żeby zejść z napięcia w ciągu dnia.
Co robić po sesjach i jak rozumieć to, czego doświadczasz.
Bezpieczne miejsce, żeby dzielić się tym, co przeżywasz, bez oceniania.
„Poznałem wiele metod pracy nad sobą takich jak medytacja i wizualizacja ale doświadczenia z sesji oddechowej są nieporównywalne do tamtych doświadczeń.
Co się zmieniło po sesjach?
„W programie najbardziej podoba mi się, że to po prostu działa! Trafiłam na sesje oddechowe w kryzysie emocjonalnym po rozstaniu z partnerem. Dla mnie to był strzał w dziesiątkę, bo po trzeciej sesji oddechowej nie byłam już w żalu i bólu.”
„Patrząc na to wszystko z perspektywy psychologa i psychoterapeuty z długoletnim stażem, to co jeszcze niedawno było dla nas nieosiągalne i niewyobrażalne teraz jest dostępne w zasięgu ręki i to przez Internet.
Poszukiwałam odpowiedzi na swój problem przez ostatnie 40 lat, odpowiedź znalazłam w sesjach oddechowych.”
„Na początku programu bałam się i zastanawiałam, jak oddech może coś zmienić, a jednak sesje oddechowe zmieniły totalnie moje życie. Otworzyłam się na świat i w końcu jestem sobą. Przez całe życie nie wiedziałam, co chcę robić, a teraz już wiem! (…) Zawsze byłam wybuchowa, teraz tego nie ma, jest spokój.”
„Różne narzędzia, czy terapie to jest bardzo długi proces, a tutaj jest jak z włączeniem jakiegoś dodatkowego napędu. Sesje oddechowe to jest takie turbodoładowanie swojego rozwoju osobistego i duchowego.”
„Jakimś cudem, “jak za pstryknięciem palcem”, rozwiązałam problemy, których nie udało mi się rozwiązać przez 15 lat innych terapii, DDA, wyjazdów do Warszawy, leczenia osobowości.”
„Najbardziej podoba mi się, że to po prostu działa. Wcześniej dużo pracowałam z innymi metodami uwalniania emocji, a sesje oddechowe były dla mnie spięciem wszystkiego.
Te 12 tygodni zmieniło wszystko: zmieniłam miejsce zamieszkania, otwieram własną firmę, stanęłam na nogi. Wcześniej wydawało się to dla mnie niemożliwe!”
„Główną zmianą, którą zauważyłam, jest wewnętrzny spokój, do którego długi czas dążyłam, a nie potrafiłam go osiągnąć. Przestałam dramatyzować, mam mniej myśli i jestem tu i teraz. (…) Czuję ogromne poczucie bezpieczeństwa i spokoju, który zauważają osoby z zewnątrz.”
„Mam zdecydowanie lepszy kontakt ze sobą. Odzyskałam wewnętrzny spokój. (…) Mam luz, bo mam siebie. Stosowałam przeróżne metody, afirmacje, medytacje, mantry, czytałam książki, ale tutaj w sesji oddechowej mam wszystko w jednym i to jest fenomenalne.”
Im więcej sesji, tym głębsze efekty, ale pierwsze rezultaty pojawiają się szybko.
| 1 do 5 sesji | 6 do 20 sesji | 21+ sesji | |
|---|---|---|---|
| Osoby z poprawą | 76% | 91% | 96% |
| Znacząca poprawa | 40% | 62% | 79% |
| Polecają znajomym | 49% | 76% | 85% |
Spotkania na żywo, nagrania w formie Audio, różne tematy sesji, zadania domowe, integracja.
Cotygodniowe Q&A + wsparcie uczestników oraz całej społeczności.
Sesja na pobudzenie, sesja na relaks.
Nagranie z warsztatu:
Nagranie z 10 godzinnych intensywnych warsztatów oddechowych
Dopasowana do Ciebie, komfortowa atmosfera, dostosowane tempo i intensywność sesji do Ciebie.
Możesz się na nią umówić w dogodnym dla Ciebie terminie, z jednym z naszych najlepiej wyszkolonych trenerów
Wartość pakietu 4470 zł | Dzisiejsza cena 1599 zł
Spotkania na żywo, nagrania w formie Audio, różne tematy sesji, zadania domowe, integracja.
Cotygodniowe Q&A + wsparcie uczestników oraz całej społeczności.
Sesja na pobudzenie, sesja na relaks
Możliwość rozpoczęcia programu 12-tygodniowego w innym terminie (najpóźniej 3 miesiące od zakupu)
Wartość pakietu 3840 zł | Dzisiejsza cena 1299 zł
Spotkania na żywo, nagrania w formie Audio, różne tematy sesji, zadania domowe, integracja.
Cotygodniowe Q&A + wsparcie uczestników oraz całej społeczności.
Sesja na pobudzenie, Sesja na relaks
Wartość pakietu 1800 zł | Dzisiejsza cena 999 zł
Jeśli uznasz, że program nie jest dla Ciebie, zwrócimy Ci pełną kwotę. Wystarczy wiadomość e‑mail do 14 dni od zakupu.
Od ponad 15 lat zgłębiam tematy związane z rozwojem osobistym. Brałem udział w wielu szkoleniach, obejmujących NLP, hipnozę, coaching, a także doświadczenia z psychodelikami i terapiami w innych stanach świadomości.
Poznałem wiele metod pracy z oddechem, takich jak metoda Butejki, oddychanie holotropowe, Wim Hof Method, oddech 9D czy oddychanie neurodynamiczne.
Od wielu lat praktykuję techniki uwalniania emocji dr Hawkinsa oraz Sedona Method. I to właśnie oddech i praca z emocjami dały mi spektakularny rozwój i turbo doładowanie życia.
Przeszedłem własną transformację: od trudnych emocji, przez chaos, aż do wewnętrznego spokoju i radości.
Pierwsza płatność dziś, kolejne co 30 dni.
Płatności będą pobierać się automatycznie z Twojej karty.
Możesz użyć zwykłej karty, którą płacisz w sklepie.
Jeden wieczór w tygodniu: wtorek od 18:30 do ok. 21:00. Na swoim koncie masz dostęp do nagrań sesji. Dzięki temu, możesz odbyć sesję w dogodnym dla Ciebie terminie. Mieszkasz za granicą? 18:30 w Polsce to 17:30 w Londynie i Dublinie, a nagrania obejrzysz o swojej porze.
Przy zakupie do 25.10 (do 23:59) w każdym pakiecie dostajesz dożywotni dostęp do nagrań sesji programu i ich przyszłych wersji.
Spotkania na żywo po zakończeniu 12 tygodni są dostępne w subskrypcji „Spotkania na żywo”.
Tak. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia z pracą z oddechem. Przed każdą sesją jest przygotowanie, a prowadzący przeprowadza Cię przez każdy etap krok po kroku.
To się zdarza i jest naturalne. W każdej chwili możesz zrobić przerwę albo zwolnić oddech. Po sesji jest czas na dzielenie się i pytania, a w grupie wsparcia możesz napisać, co przeżywasz.
U każdego wygląda to inaczej. Część osób czuje różnicę już po pierwszej sesji, u innych zmiany przychodzą stopniowo. Dlatego program trwa 12 tygodni, a nie jedną sesję.
Nie. Program to praca z oddechem i emocjami w grupie. Nie jest terapią i jej nie zastępuje. Jeśli jesteś w trakcie leczenia, przed udziałem porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą.
Na Twojego maila przyjdzie login i hasło do zalogowania się na platformę. Od razu dostajesz dostęp do platformy.
W przypadku zakupu pakietu VIP, po zakupie na Twojego maila przyjdzie wiadomość, w której masz link do umówienia się na sesję indywidualną.
Pisz od razu na
kontakt@szkolaoddechu.pl
lub telefon 732 143 214
Albo na whatsappie
Napisz albo zadzwoń. Odpowiemy na każde pytanie o program, płatności i o to, czy program jest dla Ciebie.
Porównanie osób, które ukończyły 1-5 sesji, a uczestnikami programu, którzy ukończyli 12 lub więcej sesji
Oddech pozwala dotrzeć do emocji, które trzymamy w ciele, często nieświadomie
Świadomy oddech aktywuje układ przywspółczulny, mniej reaktywności, więcej obecności.
Breathwork pomaga rozpoznawać i nazywać to, co czujesz, precyzyjnie, nie ogólnikowo.
Oddech przywraca połączenie z ciałem, uczysz się słuchać jego sygnałów.
Kontrolowany oddech bezpośrednio wpływa na układ nerwowy, nie wymaga „przekonywania siebie”.
Uczestnicy, którzy przeszli przez 12-tygodniowy program doświadczają średnio o 25,7 punktów procentowych lepszych efektów niż osoby po 1 do 5 pojedynczych sesjach.
Największe różnice? Redukcja lęku (+33,7pp), radzenie sobie z trudnymi sytuacjami (+32,8pp) i redukcja stresu (+32,5pp).
Im więcej sesji, tym głębsze efekty, ale pierwsze rezultaty pojawiają się szybko.
| 1 do 5 sesji | 6 do 20 sesji | 21+ sesji | |
|---|---|---|---|
| Osoby z poprawą | 76% | 91% | 96% |
| Znacząca poprawa | 40% | 62% | 79% |
| Polecają znajomym | 49% | 76% | 85% |
Już po 1 do 5 sesjach 76% osób odczuwa poprawę. To świetny start!
Prawdziwy przełom następuje przy 6 do 20 sesjach, wtedy efekty znacząco się pogłębiają.
21+ sesji to poziom głębokiej transformacji: 79% osób doświadcza znaczącej zmiany w takich obszarach jak redukcja lęku, spokój wewnętrzny i kontakt z emocjami.
% uczestników z poprawą
| Efekt | 1-5 sesji | Program 12-tyg. | Różnica |
|---|---|---|---|
| Redukcja lęku/niepokoju | 43,1% | 76,8% | +33,7 pp |
| Radzenie sobie z trudnymi sytuacjami | 38,6% | 71,4% | +32,8 pp |
| Redukcja stresu | 44,3% | 76,8% | +32,5 pp |
| Jasność co do kierunku w życiu | 30,2% | 61,4% | +31,2 pp |
| Połączenie z intuicją | 40,7% | 69,5% | +28,8 pp |
| Uwalnianie zablokowanych emocji | 50,0% | 78,6% | +28,6 pp |
| Lepszy kontakt z emocjami | 48,1% | 75,7% | +27,6 pp |
| Redukcja objawów depresyjnych | 35,6% | 62,7% | +27,1 pp |
| Relacje z bliskimi | 38,5% | 63,7% | +25,2 pp |
| Pewność siebie | 43,6% | 66,7% | +23,1 pp |
| Obecność "tu i teraz" | 49,3% | 70,6% | +21,3 pp |
| Poziom energii | 45,6% | 65,4% | +19,8 pp |
| Spokój wewnętrzny | 55,3% | 74,4% | +19,1 pp |
| Jakość snu | 41,4% | 58,8% | +17,4 pp |
| Lepszy kontakt z ciałem | 53,3% | 70,4% | +17,1 pp |
| ŚREDNIA WSZYSTKICH EFEKTÓW | 43,8% | 69,5% | +25,7 pp |
„Minęły ataki paniki, akceptacja siebie, znaczące zmniejszenie traum, duży spokój w życiu codziennym. To był punkt zwrotny.”
„Uwolniłam ostatnie demony przeszłości. Poczułam się pewna siebie, warta i zasługująca. Pierwszy raz od lat.”
„Znacząca poprawa w relacjach, podejmowaniu decyzji i mniej lękowych reakcji. Nauczyłam się stawiać granice, i to bez poczucia winy.”
„Szybciej się wyciszam, jest we mnie więcej spokoju. Przy ataku migreny, na którą nie działały już żadne leki, oddech zadziałał rewelacyjnie.”