Przykładem mogą być niektóre problemy lub choroby neurologiczne. Jeżeli nie jesteś pewien i masz jakąś poważną chorobę skonsultuj się ze swoim lekarzem przed udziałem w sesji. Możesz też do nas napisać na kontakt@szkolaoddechu.pl
Czym jest
Method™
To 5 prostych kroków, jasno poprowadzonych i opartych na neurooddechu. Wyobraź sobie, że w tle płynie muzyka specjalnie skomponowana pod rytm, oddechu i prowadzenia. Dźwięk trzyma Cię w skupieniu, prowadzenie daje kierunek. Wchodzisz głębiej – niczym w N.urt. To, co w Tobie płynie – emocje, myśli, napięcia – zaczyna się poruszać. Dzięki oddechowi aktywujesz naturalne zasoby ciała – czystą E.nergię. Oddychanie U.walnia napięcia i emocje, które były zapisane w ciele. Pojawia się lekkość, R.adość, śmiech, poczucie sensu.
N.urt
Symbolizuje początek zmiany.
To, co płynie w Tobie – emocje, myśli, napięcia
– zaczyna się poruszać. Oddychanie wprowadza przepływ:
zatrzymane emocje ruszają z miejsca.
Nie zatrzymujesz życia – zaczynasz z nim płynąć.
E.nergia
To, co napędza proces.
Dzięki oddechowi aktywujesz naturalne zasoby ciała – tlen, ruch, pobudzenie komórkowe, reakcje neurochemiczne.
Energia w tym modelu to nie „ezoteryczna siła”, tylko realne, biologiczne pobudzenie.
U.walnianie
Najmocniejszy punkt transformacji
Oddychanie uwalnia napięcia, emocje, które były zapisane
w ciele. To tu często pojawia się efekt „jak 10 lat terapii
w godzinę”. To moment, w którym wszystko „puszcza”
– bez analizy, bez rozgrzebywania.
R.adość
Efekt Twojej pracy.
Kiedy uwalniasz napięcia – pojawia się lekkość.
Pojawia się wdzięczność, śmiech, poczucie sensu.
To nie jest „entuzjazm na siłę” – to głęboka ulga.
O.ddech
Najprostsze narzędzie świata.
Oddech zamyka tu wszystko.
Od niego się zaczyna i na nim kończy.
Nie potrzebujesz guru, nie musisz rozumieć swojego dzieciństwa. Potrzebujesz usiąść i oddychać.
Metoda zaczyna działać tu i teraz.
TECHNOLOGIA | DOŚWIADCZENIE
Poparte nauką - o neurooddechu
Nie opieramy się wyłącznie na „odczuciach”. Podczas wybranych sesji dokonaliśmy pomiarów EDA (GSR) w czasie rzeczywistym, aby obiektywnie zobaczyć, kiedy układ nerwowy się wycisza, a kiedy aktywuje.
Flagowy kurs na start - N.E.U.R.O. Method™
Program 5 kroków
Nurt
Początek przepływu – ciało zaczyna mówić
Oddech uruchamia przepływ emocji, napięć i wspomnień. Zamiast tłumić doświadczenia, zaczynasz je uwalniać i odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
Tygodnie: 1–3
Co się dzieje:
- Odpuszczasz i ruszasz dalej: uwalniasz ciężar przeszłości i stare emocje.
- Mierzysz się z trudnymi przeżyciami z dzieciństwa
- Przerywasz powtarzalne wzorce
Energia
Przywróć energię i równowagę układu nerwowego
Oddech aktywuje ciało na poziomie fizjologicznym i neurochemicznym, przywracając energię, spokój i regenerację.
Tygodnie: 4, 7-8
Co się dzieje:
Oddech aktywuje ciało na poziomie fizjologicznym i neurochemicznym, przywracając energię, spokój i regenerację.
Tygodnie: 4, 7-8
Co się dzieje:
- Ciało odbudowuje równowagę
- Wzmocniasz energię życiową
- Aktywujesz potencjał działania i mobilizacja sił organizmu.
Uwolnienie
Rozpuszczanie blokad – prawdziwy przełom
Tutaj oddech pomaga puścić napięcia zapisane w ciele i umyśle, co daje poczucie głębokiego resetu.
Tygodnie: 5–6
Co się dzieje:
Tutaj oddech pomaga puścić napięcia zapisane w ciele i umyśle, co daje poczucie głębokiego resetu.
Tygodnie: 5–6
Co się dzieje:
- Uwolnienie od ograniczeń finansowych i przekonań ograniczających bezpieczeństwo.
- Uwalnianie emocji – moment, w którym ciało naprawdę puszcza napięcia.
Radość
Lekkość i poczucie sensu
Po uwolnieniu napięć pojawia się naturalna lekkość, wdzięczność i poczucie harmonii.
Tygodnie: 9–10
Co się dzieje:
Po uwolnieniu napięć pojawia się naturalna lekkość, wdzięczność i poczucie harmonii.
Tygodnie: 9–10
Co się dzieje:
- Przekraczasz strach i otwierasz się na nową lekkość.
- Dochodzi do przebudzenia i integracji radości w codziennym życiu.
Oddech
Oddech jako narzędzie życia
Na końcu uczestnik odkrywa, że oddech jest zawsze dostępny jako narzędzie regulacji emocji, energii i stanu umysłu.
Tygodnie: 11–12
Co się dzieje:
Na końcu uczestnik odkrywa, że oddech jest zawsze dostępny jako narzędzie regulacji emocji, energii i stanu umysłu.
Tygodnie: 11–12
Co się dzieje:
- Odkrywasz wewnętrzne dziecko i połączenie ze sobą.
- Podążasz za swoim ciałem i integrujesz cały procesu transformacji dzięki oddechowi.
Dzięki naszej wiedzy o neurooddechu i doświadczeniu tysięcy sesji wiemy, jak poprowadzić Cię krok po kroku do zmiany.
To nie jest tylko kurs online. Masz człowieka po drugiej stronie – możesz zapytać, opowiedzieć, dostać odpowiedź. Prosto, po ludzku. Bez guru. Bez wstydu, że „nie umiesz”.
Zostań trenerem N.E.U.R.O. Method™
A jeśli już poczułaś wewnętrzną zmianę – podaj dalej. Naucz się prowadzić innych w naszej certyfikacji trenerskiej. To nie tylko umiejętność. To misja: oddech, który działa – przekazany dalej.
To nie tylko nauka oddychania, to cały system i pełny pakiet narzędzi trenerskich. Dostaniesz od nas: strukturę sesji, gotowe scenariusze, język prowadzenia, autorską sciężkę dźwiękową N.E.U.R.O Music™ oraz personalizowane akcesoria.
1 ETAP
Praca własna & doświadczenie
Doświadczysz naszych 12 sesji oddechowych, które zmienią Twoje
postrzeganie rzeczywistości i będą napędem do Twojego rozwoju
osobistego, jak i duchowego.
2 ETAP
Spotkania teoretyczne
Przeprowadzimy Cię przez wszystkie niezbędne zagadnienia, przypadki, obostrzenia i przygotujemy pod pracę z innymi osobami.
3 ETAP
Praktyka z innymi osobami
To tutaj zaczynasz prowadzić innych – uczysz się krok po kroku, jak poprowadzić pełną sesję oddechową i wspierać uczestników w ich emocjonalnym procesie. To pierwszy prawdziwy krok w stronę roli trenera, który daje doświadczenie, pewność i poczucie sprawczości.
Parę słów o tym jak powstało N.E.U.R.O.
Od ponad 15 lat zgłębiam rozwój osobisty i pracę z człowiekiem. Przeszedłem przez wiele podejść: NLP, hipnozę, coaching, a także doświadczenia w innych stanach świadomości. Poznałem różne metody oddechowe – od Butejki i holotropu, po Wim Hofa, 9D i oddech neurodynamiczny. Przez lata praktykowałem też uwalnianie emocji.
I w pewnym momencie zrozumiałem jedno: to nie jest kwestia „jednej techniki”. To jest kwestia procesu, który prowadzi człowieka od napięcia i chaosu do spokoju, ulgi i kontaktu ze sobą.
Tak powstało N.E.U.R.O. Method – jako połączenie pracy z oddechem, układem nerwowym i emocjami, ale podane w formie jasnej struktury, którą można bezpiecznie powtarzać i stosować z ludźmi.
Przeprowadziłem sesje oddechowe dla ponad 20 tysięcy osób i wyszkoliłem ponad 200 trenerów. Na kursie trenerskim uczę Cię nie tylko technik, ale przede wszystkim: jak prowadzić sesję od A do Z. Jak budować strukturę, jak pracować z intensywnością, jak towarzyszyć emocjom, jak domykać i integrować doświadczenie – tak, żeby człowiek po drugiej stronie naprawdę wracał do siebie.
Łączy nas oddech – najprostszy sposób, by wrócić do życia, które czujesz.
Przeciwwskazania
Ćwiczenia oddechowe wywołują określone zmiany fizjologiczne w organizmie i mogą prowadzić do intensywnego uwolnienia fizycznego oraz emocjonalnego. Dlatego ze względów bezpieczeństwa w części przypadków nie dopuszczamy do udziału w sesjach, a w innych dopuszczamy udział warunkowo – wyłącznie po konsultacji z lekarzem i w łagodniejszej formie praktyki.
Przeciwwskazania medyczne
Tętniaki
Jeśli miałeś/aś tętniaka lub jeśli u dwóch lub więcej osób z najbliższej rodziny (rodzic, dziecko lub rodzeństwo) potwierdzono tętniaka, nie bierz udziału w sesjach oddechowych bez wcześniejszej konsultacji lekarskiej i wyraźnej zgody specjalisty.
Choć podczas ćwiczeń oddechowych uczestnik często po prostu leży lub siedzi w ciszy, a proces zachodzi „wewnętrznie”, zdarzają się sytuacje, w których osoba spontanicznie zaczyna się poruszać i/lub wydawać dźwięki w trakcie uwalniania ładunku emocjonalnego. Taka reakcja może wiązać się z chwilowym wzrostem napięcia i obciążeniem naczyń krwionośnych w obrębie mózgu. U osób, które w przeszłości przebyły tętniaka, może to zwiększać ryzyko ponownego zdarzenia.
W większości przypadków tętniaki mózgu nie mają charakteru dziedzicznego i zwykle występuje tylko jeden przypadek w rodzinie. Czasami jednak tętniak dotyczy także innych członków rodziny. Gdy u dwóch lub więcej krewnych pierwszego stopnia (rodzic, dziecko lub rodzeństwo) stwierdzono tętniaki, mówi się o tętniakach rodzinnych. Osoby z takich rodzin mogą być bardziej narażone na rozwój tętniaków niż ogólna populacja.
Szczegóły możesz znaleźć w tym artykule.
Astma (prosimy mieć inhalator pod ręką podczas sesji)
Jeśli masz astmę, możesz wziąć udział w ćwiczeniach oddechowych, ale miej inhalator pod ręką. Czasem podczas praktyki — zwłaszcza gdy pojawia się silny stres lub emocje — objawy mogą się przejściowo nasilić, m.in. w wyniku reakcji układu nerwowego i wzrostu napięcia.
Problemy sercowo-naczyniowe
Silne uwolnienie emocjonalne i/lub intensywny ruch mogą chwilowo zwiększać obciążenie układu sercowo-naczyniowego.
Odwarstwiona siatkówka
Przyspieszone i pogłębione oddychanie może obniżać ciśnienie wewnątrzgałkowe, co w przypadku odwarstwienia siatkówki (lub w okresie bezpośrednio po zabiegach okulistycznych) może zwiększać ryzyko powikłań i trwałego pogorszenia wzroku. W takiej sytuacji nie wykonuj intensywnych ćwiczeń oddechowych (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) bez jednoznacznej zgody okulisty.
Więcej informacji możesz znaleźć tutaj: https://journals.lww.com/glaucomajournal/abstract/1994/00330/ocular_hypotension_during_short__and_long_term.7.aspx
Padaczka
Ćwiczenia oddechowe z szybszym i głębszym oddychaniem (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) mogą zwiększać ryzyko napadu. Jeśli masz padaczkę, nie wykonuj intensywnych praktyk oddechowych bez konsultacji z lekarzem prowadzącym i wyraźnej zgody.
Kilka badań/artykułów na ten temat można znaleźć w:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1059131122000930
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0043-1774808.pdf
Jaskra
Podczas intensywnej sesji osoba oddychająca może nieświadomie się napinać lub wstrzymywać oddech i zwiększać napięcie miesniowe, co może przejściowo podnosić ciśnienie wewnątrzgałkowe i nasilać objawy jaskry. Jeśli masz jaskrę, unikaj intensywnych praktyk i wykonuj ćwiczenia tylko w łagodnej formie oraz po konsultacji z okulistą.
Jeśli po sesji pojawia się zamazane widzenie, może to być sygnał problemu okulistycznego (w tym potencjalnie niezdiagnozowanej jaskry) — wstrzymaj praktykę i zbadaj wzrok przed kontynuacją ćwiczeń oddechowych.
Wysokie ciśnienie krwi (niekontrolowane lekami)
Silne uwolnienie emocjonalne i/lub intensywny ruch fizyczny mogą nasilać nadciśnienie, podnosząc je jeszcze wyżej niż jest obecnie. Jeśli ciśnienie jest regulowane lekami, nie stanowi to problemu.
Historia udarów
Silne przeżycia emocjonalne i/lub intensywny wysiłek (w tym mocne napinanie ciała) mogą przejściowo podnosić ciśnienie i obciążać układ krążenia oraz mózg. Jeśli masz w historii udar lub TIA, unikaj intensywnych praktyk oddechowych.
Osteoporoza
Osteoporoza zwykle nie wyklucza ćwiczeń oddechowych, o ile nie jest na tyle zaawansowana, że nawet spontaniczny ruch mógłby grozić urazem (np. złamaniem). Podczas części sesji niektórzy uczestnicy potrafią poruszać się bardzo intensywnie, dlatego przy ciężkiej osteoporozie zaleca się łagodną formę praktyki, zabezpieczenie przestrzeni i rozważenie konsultacji lekarskiej.
Ciąża
W ćwiczeniach oddechowych szybsze i głębsze oddychanie może powodować zmiany fizjologiczne w organizmie, w tym przesunięcie równowagi kwasowo-zasadowej w stronę większej zasadowości krwi. Ponieważ według naszej wiedzy nie ma wystarczających badań dotyczących wpływu intensywnych praktyk oddechowych (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) na zdrowie płodu. Może to prowadzić nawet do przedwczesnych porodów, w związku z czym, nie dopuszczamy kobiet w ciąży do udziału w sesjach oddechowych.
Dodatkowo w późniejszym etapie ciąży udział w intensywnej sesji może zwiększać ryzyko wystąpienia skurczów, w tym skurczów przedwczesnych.
Leki przeciwzakrzepowe
Czasami podczas ćwiczeń oddechowych uczestnicy poruszają się dość aktywnie. Jeśli masz zaburzenia krzepnięcia lub przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, nawet pozornie niewielki uraz (np. uderzenie głową) może zwiększać ryzyko krwawienia, w tym krwawienia wewnętrznego, a jego zatrzymanie może być utrudnione. W takich przypadkach zalecamy wyłącznie łagodne praktyki albo rezygnację z sesji oraz konsultację lekarską.
Cukrzyca typu 1
W intensywnych technikach oddechowych możesz mieć gwałtowne zmiany fizjologiczne. To może wpływać na metabolizm glukozy i wrażliwość tkanek na insulinę, a w praktyce – u części osób zwiększać ryzyko spadku cukru
Niedawne urazy fizyczne lub operacje
Po niedawnej operacji organizm wciąż się regeneruje, a tkanki (blizna, szwy, miejsca gojenia) potrzebują czasu, by w pełni się zagoić. Intensywne ćwiczenia oddechowe, zwłaszcza połączone z napięciem ciała lub spontanicznym ruchem, mogą obciążać obszary gojenia i zwiększać ryzyko powikłań, dlatego w tym okresie zaleca się wstrzymać od praktyki lub wykonywać wyłącznie bardzo łagodne ćwiczenia po konsultacji z lekarzem.
Przeciwwskazania psychologiczne
Leki psychotropowe
Jeżeli bierzesz różnego rodzaju leki psychotropowe skonsultuj się ze swoim lekarzem czy taki rodzaj doświadczenia jest dla Ciebie właściwy.
Choroba afektywna dwubiegunowa lub schizofrenia (wcześniejsza konsultacja z lekarzem)
Jeśli masz chorobę afektywną dwubiegunową, intensywna praca z oddechem może zwiększać ryzyko wywołania epizodu maniakalnego lub hipomaniakalnego.
Hospitalizacja z powodu jakiegokolwiek zaburzenia psychicznego lub kryzysu emocjonalnego w ciągu ostatnich 10 lat (np. próba samobójcza, ciężkie załamanie nerwowe).
Jeśli dotyczy to Ciebie, prosimy o kontakt przed udziałem w ćwiczeniach. Chcemy upewnić się, że jesteś na tyle stabilny/a i ugruntowany/a, by bezpiecznie poradzić sobie z intensywnymi emocjami lub doznaniami fizycznymi, które mogą pojawić się podczas praktyki.
PTSD
Wielu uczestników doświadczało głębokich, wspierających procesów w pracy z PTSD. Jeśli jednak masz ciężkie PTSD i pozostajesz pod opieką terapeuty, prosimy o jego/jej zgodę na udział. Chcemy mieć pewność, że jesteś przygotowany/a na to, co może się pojawić podczas sesji — w tym na możliwość ponownego uruchomienia trudnych wspomnień lub reakcji związanych z traumą — tak, aby proces był dla Ciebie bezpieczny.
Wszelkie inne schorzenia medyczne, psychiatryczne lub fizyczne, które mogłyby ograniczać bezpieczeństwo udziału w sesji albo wpływać na zdolność do poradzenia sobie z intensywnym uwolnieniem fizycznym i/lub emocjonalnym.
KORZYŚCI PŁYNĄCE Z PRACY Z SESJAMI ODDECHOWYMI
1
EMOCJONALNE UWOLNIENIE
Sesje oddechowe pomagają w uwalnianiu przechowywanych w ciele emocji. Ludzie często utrzymują napięcie emocjonalne w różnych częściach ciała, nie zdając sobie z tego sprawy. Łącząc oddech z ruchem i świadomością, osoby mogą wykorzystać te rezerwy emocjonalne, pozwalając na uwolnienie i przetworzenie uczuć, co może działać terapeutycznie prowadzić do emocjonalnego uzdrowienia.
2
REDUKCJA STRESU
Jedną z głównych zalet sesji oddechowym jest ich zdolność do zmniejszania stresu. Regularne sesje wzmacniają Nas i powodują mniejszą reakcje na czynniki zewnętrzne, zmniejszając odczuwany stres. Dając uczucie spokoju i relaksu.
3
ROZWÓJ ŚWIADOMOŚCI
Sesje oddechowe zachęcają do stania się bardziej świadomymi swoich ciał fizycznych i tego, jak ich stan emocjonalny może wpływać na ich zdrowie fizyczne. Ta zwiększona świadomość ciała i tego co poza ciałem ułatwia zwiększanie poziomu świadomości i radzenie sobie z każdą sytuacja życiową.
