Raport z badania • Szkoła Oddechu
Efekty po sesjach N.E.U.R.O. Oddechu
Porównanie osób, które doświadczyły 1-5 sesji, a uczestnikami programu, którzy ukończyli 12 lub więcej sesji
79%
77%
Odczuwa znaczącą redukcję lęku i niepokoju
+26pp
Lepsze efekty w programie vs pojedyncze sesje
O badaniu: Porównaliśmy doświadczenia 474 uczestników godzinnych sesji oddechowych (ok. 60 min). Dwie grupy: osoby po 1–5 sesjach (N=199) oraz uczestnicy 12-tygodniowego programu (N=275). Wszystkie informacje zebraliśmy na podstawie anonimowej ankiety.
Czego możesz się spodziewać?
Efekty po sesjach N.E.U.R.O. Oddechu
Porównanie osób, które ukończyły 1-5 sesji, a uczestnikami programu, którzy ukończyli 12 lub więcej sesji
1
Uwalnianie zablokowanych emocji
Oddech pozwala dotrzeć do emocji, które trzymamy w ciele – często nieświadomie
1-5 sesji
50,0 %
12+ sesji
78,6 %
2
Spokój wewnętrzny
Świadomy oddech aktywuje układ przywspółczulny — mniej reaktywności, więcej obecności.
1-5 sesji
55,3 %
12+ sesji
74,4 %
3
Lepszy kontakt z emocjami
Breathwork pomaga rozpoznawać i nazywać to, co czujesz — precyzyjnie, nie ogólnikowo.
1-5 sesji
48,1 %
12+ sesji
75,7 %
4
Lepszy kontakt z ciałem
Oddech przywraca połączenie z ciałem — uczysz się słuchać jego sygnałów.
1-5 sesji
53,3 %
12+ sesji
70,4 %
5
Redukcja lęku i niepokoju
Kontrolowany oddech bezpośrednio wpływa na układ nerwowy — nie wymaga „przekonywania siebie”.
1-5 sesji
43,1 %
12+ sesji
76,8 %
Co to oznacza?
Uczestnicy, którzy przeszli przez 12-tygodniowy program doświadczają średnio o 25,7 punktów procentowych lepszych efektów niż osoby po 1–5 pojedynczych sesjach.
Największe różnice? Redukcja lęku (+33,7pp), radzenie sobie z trudnymi sytuacjami (+32,8pp) i redukcja stresu (+32,5pp).
Ile sesji jest potrzebnych, aby poczuć zmianę?
Im więcej sesji, tym głębsze efekty – ale pierwsze rezultaty pojawiają się nawet na pierwszych sesjach
| 1–5 sesji | 6–20 sesji | 21+ sesji | |
|---|---|---|---|
| Osoby z poprawą | 76% | 91% | 96% |
| Znacząca poprawa | 40% | 62% | 79% |
| Polecają znajomym | 49% | 76% | 85% |
Co to oznacza dla Ciebie?
Już po 1–5 sesjach 76% osób odczuwa poprawę. To świetny start!
Największy przełom następuje przy 6–20 sesjach – wtedy efekty znacząco się pogłębiają.
21+ sesji to poziom „głębokiej transformacji” – 79% osób doświadcza znaczącej zmiany w takich obszarach jak redukcja lęku, spokój wewnętrzny i kontakt z emocjami.
Pełne zestawienie wszystkich efektów
% uczestników z poprawą
| Efekt | 1-5 sesji | Program 12-tyg. | Różnica |
|---|---|---|---|
| Redukcja lęku/niepokoju | 43,1% | 76,8% | +33,7 pp |
| Radzenie sobie z trudnymi sytuacjami | 38,6% | 71,4% | +32,8 pp |
| Redukcja stresu | 44,3% | 76,8% | +32,5 pp |
| Jasność co do kierunku w życiu | 30,2% | 61,4% | +31,2 pp |
| Połączenie z intuicją | 40,7% | 69,5% | +28,8 pp |
| Uwalnianie zablokowanych emocji | 50,0% | 78,6% | +28,6 pp |
| Lepszy kontakt z emocjami | 48,1% | 75,7% | +27,6 pp |
| Redukcja objawów depresyjnych | 35,6% | 62,7% | +27,1 pp |
| Relacje z bliskimi | 38,5% | 63,7% | +25,2 pp |
| Pewność siebie | 43,6% | 66,7% | +23,1 pp |
| Obecność "tu i teraz" | 49,3% | 70,6% | +21,3 pp |
| Poziom energii | 45,6% | 65,4% | +19,8 pp |
| Spokój wewnętrzny | 55,3% | 74,4% | +19,1 pp |
| Jakość snu | 41,4% | 58,8% | +17,4 pp |
| Lepszy kontakt z ciałem | 53,3% | 70,4% | +17,1 pp |
| ŚREDNIA WSZYSTKICH EFEKTÓW | 43,8% | 69,5% | +25,7 pp |
„Minęły ataki paniki, akceptacja siebie, znaczące zmniejszenie traum, duży spokój w życiu codziennym. To był punkt zwrotny.”
- Uczestniczka, 21–50 sesji
„Uwolniłam ostatnie demony przeszłości. Poczułam się pewna siebie, warta i zasługująca. Pierwszy raz od lat.”
- Uczestniczka 12-tygodniowego programu
„Znacząca poprawa w relacjach, podejmowaniu decyzji i mniej lękowych reakcji. Nauczyłam się stawiać granice — i to bez poczucia winy.”
- Uczestniczka 6-20 sesji
„Szybciej się wyciszam, jest we mnie więcej spokoju. Przy ataku migreny, na którą nie działały już żadne leki, oddech zadziałał rewelacyjnie.”
- Uczestniczka po 8 tygodniach praktyki
Twój następny krok
Jeśli czytając ten raport poczułaś lub poczułeś, że „to może być coś dla mnie” – to dobry znak. Zaufaj temu.
- Sesja trwa ok. 60 minut (cały proces 120 min)
- Online, z domu
- Bez zobowiązań
- Przestrzeń na pytania
© Copyright by FitElite. Wszystkie prawa zastrzeżone. | Realizacja: FitElite Team
Co mówią uczestnicy sesji
„Myślałam, że to reklama. … byłam na 5 hipnozach, nie doszłam tam w ogóle do tego gdzie doszłam podczas bezpłatnej próbnej sesji oddechowej. To jest jakiś szok!”
„Sesja pomogła mi się wyciszyć, rozluźnić i na chwilę zatrzymać. Czułam się naprawdę zaopiekowana i spokojna. Na pewno jeszcze wrócę!”
Wybrane opinie z profilu Google Szkoły Oddechu, cytowane dosłownie (wielokropek oznacza skrót). Nie weryfikujemy, czy autorzy opinii w Google byli naszymi klientami.