Przeciwwskazania zdrowotne

Ćwiczenia oddechowe wywołują określone zmiany fizjologiczne w organizmie i mogą prowadzić do intensywnego uwolnienia fizycznego oraz emocjonalnego. Dlatego ze względów bezpieczeństwa w części przypadków nie dopuszczamy do udziału w sesjach, a w innych dopuszczamy udział warunkowo — wyłącznie po konsultacji z lekarzem i w łagodniejszej formie praktyki.

Przeciwwskazania medyczne

Tętniaki

Jeśli miałeś/aś tętniaka lub jeśli u dwóch lub więcej osób z najbliższej rodziny (rodzic, dziecko lub rodzeństwo) potwierdzono tętniaka, nie bierz udziału w sesjach oddechowych bez wcześniejszej konsultacji lekarskiej i wyraźnej zgody specjalisty.

Choć podczas ćwiczeń oddechowych uczestnik często po prostu leży lub siedzi w ciszy, a proces zachodzi „wewnętrznie”, zdarzają się sytuacje, w których osoba spontanicznie zaczyna się poruszać i/lub wydawać dźwięki w trakcie uwalniania ładunku emocjonalnego. Taka reakcja może wiązać się z chwilowym wzrostem napięcia i obciążeniem naczyń krwionośnych w obrębie mózgu. U osób, które w przeszłości przebyły tętniaka, może to zwiększać ryzyko ponownego zdarzenia.

W większości przypadków tętniaki mózgu nie mają charakteru dziedzicznego i zwykle występuje tylko jeden przypadek w rodzinie. Czasami jednak tętniak dotyczy także innych członków rodziny. Gdy u dwóch lub więcej krewnych pierwszego stopnia (rodzic, dziecko lub rodzeństwo) stwierdzono tętniaki, mówi się o tętniakach rodzinnych. Osoby z takich rodzin mogą być bardziej narażone na rozwój tętniaków niż ogólna populacja.

Szczegóły możesz znaleźć w tym artykule.

Astma (prosimy mieć inhalator pod ręką podczas sesji)

Jeśli masz astmę, możesz wziąć udział w ćwiczeniach oddechowych, ale miej inhalator pod ręką. Czasem podczas praktyki — zwłaszcza gdy pojawia się silny stres lub emocje — objawy mogą się przejściowo nasilić, m.in. w wyniku reakcji układu nerwowego i wzrostu napięcia.

Problemy sercowo-naczyniowe

Silne uwolnienie emocjonalne i/lub intensywny ruch mogą chwilowo zwiększać obciążenie układu sercowo-naczyniowego.

Odwarstwiona siatkówka

Przyspieszone i pogłębione oddychanie może obniżać ciśnienie wewnątrzgałkowe, co w przypadku odwarstwienia siatkówki (lub w okresie bezpośrednio po zabiegach okulistycznych) może zwiększać ryzyko powikłań i trwałego pogorszenia wzroku. W takiej sytuacji nie wykonuj intensywnych ćwiczeń oddechowych (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) bez jednoznacznej zgody okulisty.

Więcej informacji możesz znaleźć tutaj: https://journals.lww.com/glaucomajournal/abstract/1994/00330/ocular_hypotension_during_short__and_long_term.7.aspx

Padaczka

Ćwiczenia oddechowe z szybszym i głębszym oddychaniem (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) mogą zwiększać ryzyko napadu. Jeśli masz padaczkę, nie wykonuj intensywnych praktyk oddechowych bez konsultacji z lekarzem prowadzącym i wyraźnej zgody.

Kilka badań/artykułów na ten temat można znaleźć w:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1059131122000930

https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0043-1774808.pdf

Jaskra

Podczas intensywnej sesji osoba oddychająca może nieświadomie się napinać lub wstrzymywać oddech i zwiększać napięcie miesniowe, co może przejściowo podnosić ciśnienie wewnątrzgałkowe i nasilać objawy jaskry. Jeśli masz jaskrę, unikaj intensywnych praktyk i wykonuj ćwiczenia tylko w łagodnej formie oraz po konsultacji z okulistą.

Jeśli po sesji pojawia się zamazane widzenie, może to być sygnał problemu okulistycznego (w tym potencjalnie niezdiagnozowanej jaskry) — wstrzymaj praktykę i zbadaj wzrok przed kontynuacją ćwiczeń oddechowych.

Wysokie ciśnienie krwi (niekontrolowane lekami)

Silne uwolnienie emocjonalne i/lub intensywny ruch fizyczny mogą nasilać nadciśnienie, podnosząc je jeszcze wyżej niż jest obecnie. Jeśli ciśnienie jest regulowane lekami, nie stanowi to problemu.

Historia udarów

Silne przeżycia emocjonalne i/lub intensywny wysiłek (w tym mocne napinanie ciała) mogą przejściowo podnosić ciśnienie i obciążać układ krążenia oraz mózg. Jeśli masz w historii udar lub TIA, unikaj intensywnych praktyk oddechowych.

Osteoporoza

Osteoporoza zwykle nie wyklucza ćwiczeń oddechowych, o ile nie jest na tyle zaawansowana, że nawet spontaniczny ruch mógłby grozić urazem (np. złamaniem). Podczas części sesji niektórzy uczestnicy potrafią poruszać się bardzo intensywnie, dlatego przy ciężkiej osteoporozie zaleca się łagodną formę praktyki, zabezpieczenie przestrzeni i rozważenie konsultacji lekarskiej.

Ciąża

W ćwiczeniach oddechowych szybsze i głębsze oddychanie może powodować zmiany fizjologiczne w organizmie, w tym przesunięcie równowagi kwasowo-zasadowej w stronę większej zasadowości krwi. Ponieważ według naszej wiedzy nie ma wystarczających badań dotyczących wpływu intensywnych praktyk oddechowych (zwłaszcza z elementami hiperwentylacji) na zdrowie płodu. Może to prowadzić nawet do przedwczesnych porodów, w związku z czym, nie dopuszczamy kobiet w ciąży do udziału w sesjach oddechowych.

Dodatkowo w późniejszym etapie ciąży udział w intensywnej sesji może zwiększać ryzyko wystąpienia skurczów, w tym skurczów przedwczesnych.

Leki przeciwzakrzepowe

Czasami podczas ćwiczeń oddechowych uczestnicy poruszają się dość aktywnie. Jeśli masz zaburzenia krzepnięcia lub przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, nawet pozornie niewielki uraz (np. uderzenie głową) może zwiększać ryzyko krwawienia, w tym krwawienia wewnętrznego, a jego zatrzymanie może być utrudnione. W takich przypadkach zalecamy wyłącznie łagodne praktyki albo rezygnację z sesji oraz konsultację lekarską.

Cukrzyca typu 1

W intensywnych technikach oddechowych możesz mieć gwałtowne zmiany fizjologiczne. To może wpływać na metabolizm glukozy i wrażliwość tkanek na insulinę, a w praktyce – u części osób zwiększać ryzyko spadku cukru

Niedawne urazy fizyczne lub operacje

Po niedawnej operacji organizm wciąż się regeneruje, a tkanki (blizna, szwy, miejsca gojenia) potrzebują czasu, by w pełni się zagoić. Intensywne ćwiczenia oddechowe, zwłaszcza połączone z napięciem ciała lub spontanicznym ruchem, mogą obciążać obszary gojenia i zwiększać ryzyko powikłań, dlatego w tym okresie zaleca się wstrzymać od praktyki lub wykonywać wyłącznie bardzo łagodne ćwiczenia po konsultacji z lekarzem.

Przeciwwskazania psychologiczne

Leki psychotropowe

Jeżeli bierzesz różnego rodzaju leki psychotropowe skonsultuj się ze swoim lekarzem czy taki rodzaj doświadczenia jest dla Ciebie właściwy.

Choroba afektywna dwubiegunowa lub schizofrenia (wcześniejsza konsultacja z lekarzem)

Jeśli masz chorobę afektywną dwubiegunową, intensywna praca z oddechem może zwiększać ryzyko wywołania epizodu maniakalnego lub hipomaniakalnego.

Hospitalizacja z powodu jakiegokolwiek zaburzenia psychicznego lub kryzysu emocjonalnego w ciągu ostatnich 10 lat (np. próba samobójcza, ciężkie załamanie nerwowe).

Jeśli dotyczy to Ciebie, prosimy o kontakt przed udziałem w ćwiczeniach. Chcemy upewnić się, że jesteś na tyle stabilny/a i ugruntowany/a, by bezpiecznie poradzić sobie z intensywnymi emocjami lub doznaniami fizycznymi, które mogą pojawić się podczas praktyki.

PTSD

Wielu uczestników doświadczało głębokich, wspierających procesów w pracy z PTSD. Jeśli jednak masz ciężkie PTSD i pozostajesz pod opieką terapeuty, prosimy o jego/jej zgodę na udział. Chcemy mieć pewność, że jesteś przygotowany/a na to, co może się pojawić podczas sesji — w tym na możliwość ponownego uruchomienia trudnych wspomnień lub reakcji związanych z traumą — tak, aby proces był dla Ciebie bezpieczny.

Wszelkie inne schorzenia medyczne, psychiatryczne lub fizyczne, które mogłyby ograniczać bezpieczeństwo udziału w sesji albo wpływać na zdolność do poradzenia sobie z intensywnym uwolnieniem fizycznym i/lub emocjonalnym.

Przykładem mogą być niektóre problemy lub choroby neurologiczne. Jeżeli nie jesteś pewien i masz jakąś poważną chorobę skonsultuj się ze swoim lekarzem przed udziałem w sesji. Możesz też do nas napisać na kontakt@szkolaoddechu.pl

Prosimy o e-mail, jeśli nie jesteś pewny/a, czy któraś z opcji Cię dotyczy